jeff nippard side delts

7:21

13:52

7:09

9:16

16:48

6:54

22:18

کوتاه

3:36

1:16

کوتاه

16:55

3:06

1:27

9:12

کوتاه

5:23

4:52

1:32:31

6:53

کوتاه

کوتاه

کوتاه

کوتاه

3:51

14:39

کوتاه

کوتاه

12:41

1:18

1:38

کوتاه

7:52

24:27

6:55

2:44

12:08

6:03

12:34

1:29