۹۲۶- فیس پول با دستگاه قایقی - seated-low-row-cable-face-pull
58-زیربغل قایقی دست جمع نشسته cable low seated row
زیر بغل سیم کش از پایین خمیده Standing Low Cable Bar Row
زیر بغل سیم کش از پایین خمیده با طناب Standing Low Cable Rope Row
پارویی سیم کش از پایین Machine Low Row
جلو بازو فیگوری از پایین Two Arm Low Pulley Cable Curl
آموزش تمرین Low Cable Crossover
آموزش حرکت سیم کش کراس اور از پایین Low Cable Crossover
آموزش حرکت پشت ران سیم کش ایستاده Low Cable Single Leg Hamstring Curl
۱۰۱۴- وود چاپ با سیمکش - standing cable high to low twist
424-لاور کراس cable low fly chest
آموزش حرکت هیزم شکن سیم کش از پایین Low High cable woodchop
۹۴۳- کراس اور پرسی - chest high to low cable press
۹۷۸- پشت بازو سیمکش از پشت ایستاده - low cable overhead triceps extension
آموزش حرکت هیزوم شکن سیم کش از بالا Low High cable woodchop
Kneeling low cable crossover / کراس اور از پایین رو زانو
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش روی نیمکت Low Cable Triceps Extension
آموزش جلو بازو سیم کش جفت دست Two Arm Low Pulley Cable Curl
آموزش حرکت کراس آور از پایین Low Cable Crossover
Single arm low cable crossover / کراس اور از پایین تک دست
زیربغل قایقی دست بالا و دست جمع HIGH ROW-LOW ROW
TRX Low Row to Chest Press
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 1
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 3
TRX Low Row to chest press level 1_لو رو به پرس سینه سطح ۱
WWW.trxplus.vip-trx low row
WWW.trxplus.vip-trx low row squat
WWW.trxplus.vip-trx low row
آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین سیزدهم. TRX LOW ROW TO BICEPS CURL TO Y FLY
آموزش تی آر ایکس - TRX Y DELTOID FLY TO BICEPS CURL TO LOW ROW LEVEL 2
TRX Low Row to chest press level 2_لو رو به پرس سینه سطح ۲
TRX Low Row to chest press level 3_لو رو به پرس سینه سطح ۳
آموزش اصولی حرکات تی آر ایکس. تمرین چهاردهم. TRX LOW ROW TO CHEST PRESS
Single Arm low row machie (kneeling) / زیربغل قایقی تک دست روی زانو
WWW.trxplus.vip-trx low row squat ST
WWW.trxplus.vip-trx cx low row
WWW.trxplus.vip-trx low row
WWW.trxplus.vip-trx low row single arm
