obliques

آموزش حرکت پهلو ایستاده کتل بل Obliques Kettlebell Side Bend

کوتاه

آموزش حرکت چرخش پهلو با چوب Side twists for obliques - Rob Riches

کوتاه

524-پهلو سیم کش از بالا تک دست cable standing one arm serratus obliques

کوتاه

10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine

10:30

10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine

10:30

Shredding 8 Minute Abs Workout w/ Coach Kozak - 8 Min Abdominal Exercises - Abs and Obliques at Home

9:23

523- پهلو سیم کش از بالا تناوبی cable standing serratus obliques

کوتاه

V-Cut Abs Workout for Ripped Obliques (6 Exercises!)

10:35

The BEST Exercise for V Cut Abs (GET RIPPED OBLIQUES!)

7:29

Insane V Cut Abs Workout for Men | Get Ripped Obliques

10:48

3 Exercises to Get Ripped V-cut Obliques Fast

7:22

حرکات بدنسازی# 196.Workout To Get V-Cut Obliques ABS ( FAST Results! )

4:43

Best "OBLIQUES" Exercise You Thought was TOO EASY! | NOT ANYMORE!

3:20

Obliques

1:29

Obliques

1:29

تمرین عضلات پهلو وسوزاندن چربی آن

4:06

کم کردن وزن بدن با تمرینات کیک بوکسینگ

17:37

6تمرین برای عضلات شکم(vcut)

10:35

شکم و میان تنه 13 - در جه سختی 2

26:01

تمرین دوم شکم برای ساخت six pack

4:37

شکم و میان تنه 20 - در جه سختی 2

9:55

شکم و میان تنه 22 - در جه سختی 2

40:13

شکم و میان تنه 14 - در جه سختی 2

6:39

شکم و میان تنه 10 - در جه سختی 2

5:37

شکم و میان تنه 19 - در جه سختی 2

9:55

تمرین عضلات شکم درخانه

5:43

5دقیقه تمرین عضلات شکم وپهلو

6:51

تمرین عضلات کور ومیانی بدن سیکسپک

12:01

بهترین تمرینات برای عضلات اوبلیکس

3:00

Glutes, Quads Hamstrings-تمرین عضلات پا

16:40

My Complete Ab Workout - Rob Riches

9:46

تمرین عضلات پهلووشکم

5:45

Top 3 Oblique Exercises For Sharper Sixpack Abs

5:22

Wall Balls - Rotational Partner Exercises

2:17

تمرین پنجم شکم برای ساخت six pack

3:36

تمرین ششم شکم برای ساخت six pack

4:24

تمرین هشتم شکم برای ساخت six pack

2:32

تمرین یازدهم شکم برای ساخت six pack

4:11

تمرین دوازدهم شکم برای ساخت six pack

3:28

تمرین سوم شکم برای ساخت six pack

5:38