آیا میتوانیم در گرم کردن از حرکات کششی ایستا استفاده کنیم

1:34

4:02

6:13

2:57

کوتاه

کوتاه

2:20

1:29

1:59

2:53

6:57

15:06

6:53

4:03

9:47

10:44

کوتاه

3:53

23:43

2:32

4:30

23:41

1:05

3:18

7:36

3:18

2:39

1:59

3:18

3:07

18:22

2:07

1:47

1:51

کوتاه

2:06

5:00

9:04

10:56

10:56