بهترین حرکات زیربغل

آموزش حرکت زیربغل هالترخم | بهترین حرکت پشت

00:55

آموزش حرکت زیربغل هالترخم | بهترین حرکت پشت
بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 1

13:03

بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 1
بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG

12:47

بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG
😋بهترین تمرین های زیربغل و پشت|خودتو بساز

18:56

😋بهترین تمرین های زیربغل و پشت|خودتو بساز
آموزش کامل حرکت لت |کلید زیربغل

00:46

آموزش کامل حرکت لت |کلید زیربغل
آموزش صحیح حرکت زیر بغل قایقی با سیمکش

00:14

آموزش صحیح حرکت زیر بغل قایقی با سیمکش
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row

2:16

آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row
زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد زیربغل که نمیدونی!

5:49

زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد زیربغل که نمیدونی!
برنامه تمرینی عضلات پشت یا زیربغل با کینگ کمالی

22:33

برنامه تمرینی عضلات پشت یا زیربغل با کینگ کمالی
بهترین عضلات پشت یا زیربغل تاریخ بدنسازی

22:37

بهترین عضلات پشت یا زیربغل تاریخ بدنسازی
آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم

00:59

آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم
برنامه تمرینی عضله پشت یا زیربغل

3:05

برنامه تمرینی عضله پشت یا زیربغل
آموزش حرکات بدنسازی عضله زیر بغل فقط با بارفیکس

8:22

آموزش حرکات بدنسازی عضله زیر بغل فقط با بارفیکس
حرکت زیربغل سیم کش دوبل | اجرای صحیح و اصولی

3:22

حرکت زیربغل سیم کش دوبل | اجرای صحیح و اصولی
نشر از جلو هالتر | بهترین حرکت شانه

00:47

نشر از جلو هالتر | بهترین حرکت شانه
بدنسازی در خانه با دمبل | تمرین عضلات پشت و زیربغل فقط با دمبل | اجرا صحیح حرکات و برنامه تمرینی

16:19

بدنسازی در خانه با دمبل | تمرین عضلات پشت و زیربغل فقط با دمبل | اجرا صحیح حرکات و برنامه تمرینی
بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1

13:57

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1
زیربغل قایقی #بدنسازی

00:18

زیربغل قایقی #بدنسازی
تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی

7:43

تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی
تمرینات عضلات پشت در خانه( بدون نیازبه تجهیزات)

11:30

تمرینات عضلات پشت در خانه( بدون نیازبه تجهیزات)
آموزش تصویری حرکت زیر بغل سیم کش از پشت

2:31

آموزش تصویری حرکت زیر بغل سیم کش از پشت
عضله سازی💪حرکات بدنسازی

00:23

عضله سازی💪حرکات بدنسازی
بهترین حرکات شکم و پهلو

15:53

بهترین حرکات شکم و پهلو
پنج تمرین مهم برای تقویت جلو بازو و زیربغل فقط با یک جفت دمبل

26:54

پنج تمرین مهم برای تقویت جلو بازو و زیربغل فقط با یک جفت دمبل
چطوری درست بارفیکس بزنیم؟|بهترین تمرین زیر بغل

9:33

چطوری درست بارفیکس بزنیم؟|بهترین تمرین زیر بغل
۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای

2:32

۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای
بهترین برنامه تمرینی بدنسازی با دوریان

8:28

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی با دوریان
آموزش حرکات زیربغل و سرشانه

3:21

آموزش حرکات زیربغل و سرشانه
حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی

3:04

حرکت زیر بغل هالتر خم | اجرای صحیح و اصولی
آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند

1:36

آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند
بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 5

13:22

بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 5
تمرینات عضلات زیربغل با کش بدنسازی - بدنسازی عضله زیربغل - احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران

4:00

تمرینات عضلات زیربغل با کش بدنسازی - بدنسازی عضله زیربغل - احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران
افزایش عرض زیربغل #عضله_سازی🍀حرکات بدنسازی🍀زیر بغل هالتر خم🍀زیربغل سیم کش

00:05

افزایش عرض زیربغل #عضله_سازی🍀حرکات بدنسازی🍀زیر بغل هالتر خم🍀زیربغل سیم کش
2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات

19:43

2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات
تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس

14:45

تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس
3 تمرین عالی برای ساختن عضلات پشت

3:24

3 تمرین عالی برای ساختن عضلات پشت
بهترین حرکات سینه و پشت - برنامه تمرینی 3

22:42

بهترین حرکات سینه و پشت - برنامه تمرینی 3
آموزش حرکت قایقی سیمکش دست باز + ۴ نکته برای تقویت بهتر عضلات زیربغل

6:53

آموزش حرکت قایقی سیمکش دست باز + ۴ نکته برای تقویت بهتر عضلات زیربغل
برنامه تمرینی پشت با هانی رامبد و هادی چوپان

11:40

برنامه تمرینی پشت با هانی رامبد و هادی چوپان
لایو تمرین زیربغل درک لانسفورد و هادی چوپان + هادی تهدیدش میکنه

13:17

لایو تمرین زیربغل درک لانسفورد و هادی چوپان + هادی تهدیدش میکنه
11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی

00:51

11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی
تمرین جدید عضله زیربغل با هنی رامبد و کریس بامستد، رشد حداکثری با هنی رامبد

11:07

تمرین جدید عضله زیربغل با هنی رامبد و کریس بامستد، رشد حداکثری با هنی رامبد
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت دوم

5:36

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت دوم
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:25

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
تاثیر گذارترین تمرینات عضلات پشت و زیربغل در خانه | best BACK MUSCLE workout

4:03

تاثیر گذارترین تمرینات عضلات پشت و زیربغل در خانه | best BACK MUSCLE workout
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت اول

4:46

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت اول
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:19

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
Back Workout حرکات زیر بغل

00:51

Back Workout حرکات زیر بغل
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم

1:26

آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم
بهترین حرکات پشت بازو💪

1:00

بهترین حرکات پشت بازو💪
کوچک کردن شکم درده دقیقه با ورزش/تمرین چربی سوزی شکم

6:57

کوچک کردن شکم درده دقیقه با ورزش/تمرین چربی سوزی شکم
عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی

00:30

عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
آناتومی پشت بازو | بهترین حرکات برای تقویت و رشد پشت بازو در بدنسازی نحوه اجرا...

2:57

آناتومی پشت بازو | بهترین حرکات برای تقویت و رشد پشت بازو در بدنسازی نحوه اجرا...
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت سوم

5:11

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی زیر بغل - قسمت سوم
DB,BB bending row / زیربغل خم با دمبل و هالتر

4:44

DB,BB bending row / زیربغل خم با دمبل و هالتر
برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2

13:41

برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2
بهترین حرکات بدنسازی برای بوکسور مبتدی - #boxing #بوکس #کیک_بوکسینگ

00:42

بهترین حرکات بدنسازی برای بوکسور مبتدی - #boxing #بوکس #کیک_بوکسینگ
تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus

4:23

تمرین حرفه ای سرشانه، تمرکز بر دلتوئید پشتی و میانی - ُShoulder workout, deltoid focus
نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو

00:06

نکته مهم در حرکت زیربغل سیم کش از جلو