تمارين للكتفين

تمرين كتف كامل - أفضل تمارين لتضخيم عضلة الكتف

3:12

تمرين كتف كامل - أفضل تمارين لتضخيم عضلة الكتف
تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout

3:26

تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout
تمرين اكتاف في المنزل و تكوير عضلة الكتف بهده تمارين سهلة - bodybuilding

6:03

تمرين اكتاف في المنزل و تكوير عضلة الكتف بهده تمارين سهلة - bodybuilding
افضل تمارين للكتف من جميع الزوايا في النادي #اكتاف #gym #training

23:57

افضل تمارين للكتف من جميع الزوايا في النادي #اكتاف #gym #training
Best 7 Exercises for Shoulders - أفضل 7 تمارين للكتفين

6:46

Best 7 Exercises for Shoulders - أفضل 7 تمارين للكتفين
جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym

14:07

جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym
تمارين استرخاء وإطالة الرقبة والكتفين

13:12

تمارين استرخاء وإطالة الرقبة والكتفين
عدنان الطرشة: تمرين الكتفين والصدر-Adnan Tarsha: Shoulders Exercise-17

00:37

عدنان الطرشة: تمرين الكتفين والصدر-Adnan Tarsha: Shoulders Exercise-17
مجموعة تمارين منزلية لبناء عضلات الذراعين والكتفين في 9 دقائق فقط!

10:56

مجموعة تمارين منزلية لبناء عضلات الذراعين والكتفين في 9 دقائق فقط!
أفضل تمارين الكتف للمبتدئين | تمارين بدون مدرب

9:48

أفضل تمارين الكتف للمبتدئين | تمارين بدون مدرب
تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين و تنحيفهم

23:25

تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين و تنحيفهم
أفضل تمارين لتكبير الكتف ( بدمبل ) قد لاتعرفها - كمال الأجسام

3:31

أفضل تمارين لتكبير الكتف ( بدمبل ) قد لاتعرفها - كمال الأجسام
تمارين اسيوية لتضييق وتصغير الكتفين

00:34

تمارين اسيوية لتضييق وتصغير الكتفين
تحدي الـ 4 أسابيع لممارسة تمارين الضغط في المنزل (للمبتدئين والمحترفين)

11:09

تحدي الـ 4 أسابيع لممارسة تمارين الضغط في المنزل (للمبتدئين والمحترفين)
8 shoulder variations

1:47

8 shoulder variations
12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون

14:16

12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون
افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!

17:52

افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!
اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية العضلات و لتعريض و بدون معدات

5:32

اقوى 5 تمارين الظهر تمارين منزلية لتقوية العضلات و لتعريض و بدون معدات
تمرين صدر كامل بدون أدوات | فجر صدرك في 5 دقائق

6:12

تمرين صدر كامل بدون أدوات | فجر صدرك في 5 دقائق
تسارع نمو الأكتاف: 8 تمارين فعّالة لتحقيق نمو سريع وملحوظ! & exercises 8 make shoulders grow faster

6:54

تسارع نمو الأكتاف: 8 تمارين فعّالة لتحقيق نمو سريع وملحوظ! & exercises 8 make shoulders grow faster
تمرين لـ 6 دقائق للحصول على كتفين أكبر حجماً

7:28

تمرين لـ 6 دقائق للحصول على كتفين أكبر حجماً
أهم تمرينات اطالة لمرونة الظهر و الاكتاف back and shoulders stretching workout

4:29

أهم تمرينات اطالة لمرونة الظهر و الاكتاف back and shoulders stretching workout
٧ تمارين للتخلّص من الصداع والحصول على نوم أفضل

11:15

٧ تمارين للتخلّص من الصداع والحصول على نوم أفضل
٧ تمارين لتخفيف آلام الظهر بسرعة

15:36

٧ تمارين لتخفيف آلام الظهر بسرعة
اكتساب كتلة عضلية في الكتفين: جلسات تمارين سريعة وفعّالة للتحول السريع!"

6:25

اكتساب كتلة عضلية في الكتفين: جلسات تمارين سريعة وفعّالة للتحول السريع!"
أقوى تمرين بطن في البيت بدون أدوات للمبتدئين

4:50

أقوى تمرين بطن في البيت بدون أدوات للمبتدئين
✅️ Best Shoulder Workout | Exercises I'm sure you'll like

4:02

✅️ Best Shoulder Workout | Exercises I'm sure you'll like
3 تمارين سهلة للتخلص من دهون الفخذين

9:03

3 تمارين سهلة للتخلص من دهون الفخذين
تمارين شد البطن | مع حنين

1:47

تمارين شد البطن | مع حنين
اقوى تمارين الكتف تستهدف جميع زوايا للحصول على اكتاف عريضة - workout shoulder

3:00

اقوى تمارين الكتف تستهدف جميع زوايا للحصول على اكتاف عريضة - workout shoulder
تمارين الضغط 3 انواع (بوش اب) واستهداف كل تمرين | push ups

2:49

تمارين الضغط 3 انواع (بوش اب) واستهداف كل تمرين | push ups
افضل تمرين قائم على العلم لتعزيز نمو الصدر والكتفين والترايسب.The Best Science-Based PUSH Workout

24:44

افضل تمرين قائم على العلم لتعزيز نمو الصدر والكتفين والترايسب.The Best Science-Based PUSH Workout
تمارين إطالة | لتحسين مرونة الجسم | تخفيف آلام العضلات بالجسم كامل

32:41

تمارين إطالة | لتحسين مرونة الجسم | تخفيف آلام العضلات بالجسم كامل
تمارين لزيادة طول 🙆 احصلي على بعض سنتيمترات📏 في خلال أسبوع 🍒🍓

10:05

تمارين لزيادة طول 🙆 احصلي على بعض سنتيمترات📏 في خلال أسبوع 🍒🍓
تمارين كتف للتحسين الوظيفي: تمارين لتحسين وظيفة الكتفين والحركة اليومية،💪

1:25

تمارين كتف للتحسين الوظيفي: تمارين لتحسين وظيفة الكتفين والحركة اليومية،💪
٥ تمارين لتخفيف تيبس وشد الرقبة 🤕

4:57

٥ تمارين لتخفيف تيبس وشد الرقبة 🤕
جدول تدريب للجسم كامل للمبتدئين تمارين جنرال كمال الاجسام لشد الجسم جدول تمرين العضلات للمبتدئين Gym

7:27

جدول تدريب للجسم كامل للمبتدئين تمارين جنرال كمال الاجسام لشد الجسم جدول تمرين العضلات للمبتدئين Gym
أقوى تمارين لحرق الدهون

44:25

أقوى تمارين لحرق الدهون
8 تمارين للمبتدئين تستهدف عضلات البطن يمكنك القيام بها في أي مكان

10:31

8 تمارين للمبتدئين تستهدف عضلات البطن يمكنك القيام بها في أي مكان
افضل التمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل

8:16

افضل التمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل
أقوى 9 تمارين الذراع كاملة (جدول تدريبي) كمال الاجسام |🔥 Arm Day 🔥

4:15

أقوى 9 تمارين الذراع كاملة (جدول تدريبي) كمال الاجسام |🔥 Arm Day 🔥
الرياضة - تمارين للمبتدئين

11:26

الرياضة - تمارين للمبتدئين
9 تمارين دماغية لتقوية عقلك

9:59

9 تمارين دماغية لتقوية عقلك
تمارين شد البطن والخصر للرجال 15 يوم

00:47

تمارين شد البطن والخصر للرجال 15 يوم
افضل تمارين تكبير الصدر | مع دوريس

2:22

افضل تمارين تكبير الصدر | مع دوريس
٨ تمارين حرق دهون للنساء للحصول على ذراعين نحيفتين بسرعة

16:46

٨ تمارين حرق دهون للنساء للحصول على ذراعين نحيفتين بسرعة
التمارين الكاملة لشد الوجه في يوم واحد!! - الخبيرة الروسية ناتالي

12:06

التمارين الكاملة لشد الوجه في يوم واحد!! - الخبيرة الروسية ناتالي
Exercising at home using dumbbells

16:49

Exercising at home using dumbbells
تمارين حديد للمبتدئين للجزء العلوي

9:09

تمارين حديد للمبتدئين للجزء العلوي
الرياضة - تمارين هوائية للمبتدئين

12:03

الرياضة - تمارين هوائية للمبتدئين
أقوى تمارين شد ورفع الثدي المترهل في خمس أيام

7:01

أقوى تمارين شد ورفع الثدي المترهل في خمس أيام
حركة وإبداع: تمارين ورقصات ممتعة للأطفال على أنغام الموسيقى 💃🎶🤸‍♂️

14:37

حركة وإبداع: تمارين ورقصات ممتعة للأطفال على أنغام الموسيقى 💃🎶🤸‍♂️
تمارين لنفخ الخدود ومنع تجاعيد الوجه | عن تجربة | مع جويل

8:23

تمارين لنفخ الخدود ومنع تجاعيد الوجه | عن تجربة | مع جويل
إليك 12 من تمارين اللوح للقيام بها كبديل للتمرّن لساعة في النادي الرياضي

13:06

إليك 12 من تمارين اللوح للقيام بها كبديل للتمرّن لساعة في النادي الرياضي
برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام فى البيت بالدمبل فقط - تمارين الدمبل فى البيت 1

10:42

برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام فى البيت بالدمبل فقط - تمارين الدمبل فى البيت 1
افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout )

6:50

افضل تمارين منزلية سهلة للمبتدئين لجميع عضلات الجسم بدون أى أدوات - ( circle workout )
تمارين للأطفال خاصة بضبط النفس - ريما عامر - حركة - رياضة

16:28

تمارين للأطفال خاصة بضبط النفس - ريما عامر - حركة - رياضة
تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق

4:03

تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق
أقوي 10 تمارين فتاكة تجعلك سريع كالفهد /السرعة هي المفتاح Run Like a Tiger

10:01

أقوي 10 تمارين فتاكة تجعلك سريع كالفهد /السرعة هي المفتاح Run Like a Tiger
4 تمارين تعدل تقوس الظهر وتخلي وقفتك زي الحصان في ثلاثة أسابيع...

11:15

4 تمارين تعدل تقوس الظهر وتخلي وقفتك زي الحصان في ثلاثة أسابيع...