فقط در ۳۰ دقیقه توی ماه رمضون میتونی کلی کالری بسوزونی.
طرز تهیه اوتمیل سیب و ارده فقط ۳۵۸ کالری
بدنم چقدر کالری نیاز داره؟
با ایکس بادی 20 دقیقه ورزش کنید و 1500 کالری بسوزانید
میخواین لاغر بشین و حواستون خیلی به کالری ها هست؟ توضیحات سونیا قاسمی رو گوش کنی
50 دقیقه تمرینات چربی سوزی(1000 کالری در خانه بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن
20 دقیقه تمرین کاردیو چربی سوزی (300 کالری بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن
40 دقیقه تمرینات تمام بدن (بیش از 500 کالری بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن
چطوری با دو روش کالری شماری و رژیم غذایی، هدف تعیین کنیم
سوزاندن 100 کالری در پنج دقیقه با مهدی سالک
سوزاندن 100 کالری در چند دقیقه / اپلیکیشن مانکن
در 10 دقیقه 1000 کالری بسوزانید
روش ثبت کالری در کالری شمار بروکلی
10 میوه کم کالری / اپلیکیشن مانکن
آیا اهمیتی دارد که کالری دریافتی از چه ماده غذایی باشد؟ / اپلیکیشن مانکن
20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن
لاغر شدن فقط در چند روز تمرینات حرفه ای و ساده
ورزش چربیسوزی فول بادی با سمیرا پرآذران
حرکت ترکیبی عالی برای چربی سوزی و عضله سازی شکم، باسن و پا
صبحانه آسان سریع واقعی است که در حدود 10 دقیقه
کیک بادام زمینی فر نمی خواد
همه چیز درباره کوکاکولا پلاس
ایکس بادی بانوان، لاغری، مشهد ، کوهسنگی
حرکات فیتنس پیشرفته برای بالاتنه و دستها
نوشیدنی Nevo - محصول خوراکی شرکت ژنس
ایکس بادی_ فرنام_ باشگاه بانوان_ مشهد_ کوهسنگی
همه چیز درباره کوکاکولا پلاس
کاهش وزن سریع با ایکس بادی
پاستا پنه با سس بروکلی و ریحان
تو روز جهانی چیزبرگر بریم یه چیزبرگر بزنیم!
یک قدم تا رسیدن به وزن ایده آل
پروانه یک پایی - step jacks / اپلیکیشن مانکن
پروانه یک طرفه - side jacks / اپلیکیشن مانکن
پروانه یک طرفه خوابیده - side jack knives / اپلیکیشن مانکن
اسکات یک پایی - single leg squats / اپلیکیشن مانکن