فقط 1 کالری

فقط در ۳۰ دقیقه توی ماه رمضون میتونی کلی کالری بسوزونی.

1:22

طرز تهیه اوتمیل سیب و ارده فقط ۳۵۸ کالری

2:18

بدنم چقدر کالری نیاز داره؟

1:45

با ایکس بادی 20 دقیقه ورزش کنید و 1500 کالری بسوزانید

کوتاه

میخواین لاغر بشین و حواستون خیلی به کالری ها هست؟ توضیحات سونیا قاسمی رو گوش کنی

3:29

50 دقیقه تمرینات چربی سوزی(1000 کالری در خانه بسوزانید)  /  اپلیکیشن مانکن

50:35

20 دقیقه تمرین کاردیو چربی سوزی (300 کالری بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن

20:29

40 دقیقه تمرینات تمام بدن (بیش از 500 کالری بسوزانید) / اپلیکیشن مانکن

41:07

چطوری با دو روش کالری شماری و رژیم غذایی، هدف تعیین کنیم

2:47

سوزاندن 100 کالری در پنج دقیقه با مهدی سالک

5:13

سوزاندن 100 کالری  در چند دقیقه / اپلیکیشن مانکن

7:21

در 10 دقیقه 1000 کالری بسوزانید

10:49

روش ثبت کالری در کالری شمار بروکلی

2:25

10 میوه کم کالری / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

آیا اهمیتی دارد که کالری دریافتی از چه ماده غذایی باشد؟ / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

سوزاندن کالری با شطرنج

کوتاه

20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) /  اپلیکیشن مانکن

19:10

لاغر شدن فقط در چند روز تمرینات حرفه ای و ساده

6:45

ورزش چربیسوزی فول بادی با سمیرا پرآذران

کوتاه

حرکت ترکیبی عالی برای چربی سوزی و عضله سازی شکم، باسن و پا

کوتاه

صبحانه آسان سریع واقعی است که در حدود 10 دقیقه

2:58

چیز کیک رژیمی

کوتاه

تمرین پرفشار با TRX

1:34

کیک بادام زمینی فر نمی خواد

1:23

همه چیز درباره کوکاکولا پلاس

3:14

ایکس بادی بانوان، لاغری، مشهد ، کوهسنگی

کوتاه

حرکات فیتنس پیشرفته برای بالاتنه و دستها

3:29

نوشیدنی Nevo - محصول خوراکی شرکت ژنس

1:32

مافین دبل چاکلت

1:02

ایکس بادی_ فرنام_ باشگاه بانوان_ مشهد_ کوهسنگی

کوتاه

همه چیز درباره کوکاکولا پلاس

3:14

کاهش وزن سریع با ایکس بادی

کوتاه

پاستا پنه با سس بروکلی و ریحان

کوتاه

میگو ی شگفت انگیز

کوتاه

تو روز جهانی چیزبرگر بریم یه چیزبرگر بزنیم!

کوتاه

یک  قدم تا رسیدن به وزن ایده آل

کوتاه

پروانه یک پایی - step jacks  /  اپلیکیشن مانکن

کوتاه

پروانه یک طرفه - side jacks / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

پروانه یک طرفه خوابیده - side jack knives / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

اسکات یک پایی - single leg squats / اپلیکیشن مانکن

کوتاه