قدرت بالاتنه
![تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر بالاتنه کمربند سرشانه ، سینه و بازوها (قدرت بالاتنه )](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر بالاتنه کمربند سرشانه ، سینه و بازوها (قدرت بالاتنه )
![فقط با ۲۰ دقیقه یوگا قدرتی بالاتنه کلی انرژی به بدنت بده | power yoga upper body | بالاتنه | لاغری](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
فقط با ۲۰ دقیقه یوگا قدرتی بالاتنه کلی انرژی به بدنت بده | power yoga upper body | بالاتنه | لاغری
![تمرین 40دقیقه ای بالاتنه،از سری فری فیت و قسمتهای پرطرفدار( تمرکز بر عضلات پشت و سینه و بازو ها )](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین 40دقیقه ای بالاتنه،از سری فری فیت و قسمتهای پرطرفدار( تمرکز بر عضلات پشت و سینه و بازو ها )
![بهترین برنامه بالاتنه انفجاری + آموزش کامل حرکات](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین برنامه بالاتنه انفجاری + آموزش کامل حرکات
![تمرین یوگا روزانه/تعادل،قدرت،انعطاف/یوگا مبتدی جلسه هفتم💗](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین یوگا روزانه/تعادل،قدرت،انعطاف/یوگا مبتدی جلسه هفتم💗
![تمرین 45 دقیقه ای بالاتنه، تقویت عضلات پشت و رفع خمیدگی و ضعف،رفع چربی تجمع یافته خط سوتین و پشت کمر](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرین 45 دقیقه ای بالاتنه، تقویت عضلات پشت و رفع خمیدگی و ضعف،رفع چربی تجمع یافته خط سوتین و پشت کمر