پلایومتریک

12:00

3:04

3:27

7:34

7:42

1:02

4:12

2:49

4:14

8:43

1:01:54

2:38

8:26

4:01

5:32

4:16

12:01

کوتاه

5:38

7:50

کوتاه

کوتاه

کوتاه

کوتاه

3:56

5:43

4:57

کوتاه

4:50

4:52

7:23

5:33

کوتاه

2:53

کوتاه

کوتاه

کوتاه

کوتاه

کوتاه

5:17