9:48

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد ؟

30:28

حرکات جایگزین در تمرینات پیلاتس برای کسانیکه کمردر...

4:02

آموزش ساده پیلاتس با توپ تعادلی در خانه

9:26

پیلاتس، حرکات مناسب کمر درد

4:48

بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilat...

7:33

8 دقیقه آموزش تمرینات پیلاتس با چوب (Pilates with...

2:30

تمرین با کش پیلاتس زرد

5:52

ورزش در خانه (پیلاتس 5)

53:40

پیلاتس در خانه |۱ساعت پیلاتس برای کل بدن

15:41

ورزش پیلاتس

38:10

پیلاتس با چوب

23:20

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه...

7:48

دانلود ورزش پیلاتس برای لاغری سریع شکم بانوان در م...

2:34

فیلم استفاده از کش های پیلاتس برای تقویت اندام فوق...

5:05

ورزش در منزل/حرکات پایه ورزش پیلاتس

7:48

آموزش حرکات ورزشی با توپ پیلاتس کوچک برای لاغری شک...

0:40

توپ بدنسازی پیلاتس آجدار متوسط 22 سانتیمتری CHG

29:12

پیلاتس با مریم | ۳۰ دقیقه تمرینات سطح ابتدایی پیلا...

32:18

پیلاتس در خانه برای افراد مبتدی | ۳۰ دقیقه پیلاتس...

27:31

آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginn...

2:39

فیلم استفاده از کش های پیلاتس برای تقویت عضلات سین...

0:42

آموزش حرکت میز پیلاتس | پیوجیم

5:24

تفاوت پیلاتس و یوگا

32:37

30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس در خانه (بدون تج...

3:19

تمرین با کش پیلاتس

11:47

پیلاتس با کش برای تقویت بالاتنه

19:43

ورزش در خانه بدون تجهیزات | ورزش پیلاتس در خانه

2:30

تمرین با کش پیلاتس

11:48

ورزش پیلاتس در منزل

11:42

دانلود بهترین فیلم تمرین با کش پیلاتس برای لاغری ش...

2:39

آموزش تمرینات فول بادی با کش پیلاتس تن زیب

3:08

تمرین با کش پیلاتس زرد تن زیب

12:25

ورزش در خانه | پیلاتس

0:29

پیلاتس - چرخش با توپ

33:23

‎تجربه زندگی کناره دریا | شروع پیلاتس با سپهر

2:31

آموزش پیلاتس بانوان

7:06

پیلاتس | حرکات پیلاتس | تمرینات پیلاتس

3:08

تمرین فول بادی با کش پیلاتس

35:16

۳۰ دقیقه آموزش آنلاین پیلاتس در خانه - حسن موسوی

2:30

تمرین با کش پیلاتس تن زیب

14:27

پیلاتس در خانه | آموزش حرکات ورزشی

35:38

30 دقیقه تمرین پیلاتس || الهام گرفته از پیلاتس مت...

54:12

یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه | لاغری شکم و پهلو همر...

13:36

ورزش در خانه | پیلاتس

15:45

پیلاتس با کش برای تقویت عضلات پایین تنه

15:04

آموزش پیلاتس

19:42

بیست دقیقه برنامه تمرین پیلاتس در خانه برای مبتدیا...

3:24

تمرین با کش پیلاتس نیمه ضعیف

3:20

فیلم استفاده از کش های پیلاتس برای تقویت عضلات شان...

2:10

آموزش تصویری پیلاتس دوبله فارسی

2:39

تمرین با کش پیلاتس

27:32

30 minutes pilates workout in house for everyone |...

3:26

پیلاتس چند روز در هفته باید انجام بشه؟🤔

2:39

حرکات ورزشی با کش پیلاتس

15:52

15 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning / k...

2:46

تمرین با کش پیلاتس

0:45

¡Así es una sesión de Pilates!✨💗 #pilates #pilat...

3:24

تمرین هوازی با کش پیلاتس تن زیب

7:20

آموزش پیلاتس در منزل | ورزش و سلامتی

21:39

20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Everyday Pilates...

0:56

نمایش اجرای صحیح حرکت گهواری با پای باز -پیلاتس

42:28

پیلاتس رایگان || جلسه اول

24:05

20 دقیقه تمرین اکسپرس پیلاتس || پیلاتس مبتدی تا مت...