کار با وزنه
پارالل با وزنه 45 کیلوگرمی #shorts #پارالل #پشت_بازو #پرورش_اندام #ورزش
نشر از جانب و نشر از جلو
هوازی بزنم بعد تمرین با وزنه یا اول تمرین با وزنه بعد هوازی😳سوالی که خیلی پرسیده میش
Biceps curl DB/ جلوبازو دمبل
متفورمین | جایگزین سوما مناسب برای حجم و کات
سیستم تمرینی ریچ پیانا
مکمل های آبگیری | کاهش آب حبس شده در بدن
تمرین حرکات شکم با وزنه💚#دکترشو #shortvideo #تناسب_اندام #بدنسازی
آموزش تنظیم برنامه حجمی | برنامه تمرین، محاسبه کالری غذایی و ماکروها ، و مکمل
افزایش قدرت بدنی با ۸ نکته ورزشی ( ۳۵۰)
حرکت جلو بازو هالتر به صورت صحیح
با وزنه ها حرف میزنم🥲💔
تی آر تی- TRT | علائم کمبود تستوسترون و راه حل جبران | پل کردن دوره با TRT و ح
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۷ | تمرین فول بادی
DB,BB bending row / زیربغل خم با دمبل و هالتر
تمرین باسن و پشت ران Glutes & Hamstring workout
Front squat 50 kg
وزنه ی 230 کیلویی داخل دماغه ی این هواپیما !
سیستم تمرینی مایک منتزر | مایک منتزر
مکملها با ارزش خرید بالا
Balnce training/ تمرینات تعادل
Wall push up, wall sit/ شنا با دیوار، اسکات با دیوار
بهترین حرکات پشت بازو | باتوجه به تحقیقات علمی
برنامه تمرینی مایک منتزر | جلسه ی چهارم با آموزش کامل
برای کاهش وزن چه ورزشی رو انتخاب کنیم - weight training vs cardio
برنامه تمرینی مایک منتزر | جلسه اول با آموزش کامل
تمرین شنا در حیاط خونه |Home Exercise
نمونه برنامه تمرینی مایک منتزر | فصل دوم
برنامه تمرینی مایک منتزر | جلسه سوم با آموزش کامل
خیانت آرنولد