5 دقیقه ورزش صبحگاهی | ورزش در خانه | حرکت هوازی | نرمش صبحگاهی

اگر دوست داری صبحها ورزش صبحگاهی انجام بدی حتما این ویدیو رو سیو کن . شروع ورزش صبحگاهی با حرکات ساده برای کشش و باز شدن عضلات و در ادامه با کمی تحرک بیشتر و انجام حرکات با عضلات پا باعث افزایش نبض و بالارفتن ضربان قلب شما می شود و می توانید روز با نشاطی را شروع کنید. اپلیکیش آموزش کونگ فو : https://drive.google.com/file/d/1rN8mP43nk4QPe7q7ixWhIGUsHbJ_9drt/view?usp=drive_link لایک فالو و کامن فراموش نشه.