آموزش بدنسازی - تمرین سینه - عضله سازی و تفکیک سازی
1.5 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
سلام دوستای عزیز، امید که
سلام دوستای عزیز، امید که صحت تان جور باشد. این ویدیو یک تمرین تکمیل برای عضله سازی و تفکیک سازی عضلات سینه می باشد.
روتین کامل
۴ ست بین ۸-۱۰ incline dumbbell press
۴ ست بین ۱۰-۱۲ cable cross over
۴ ست بین ۸-۱۰ decline dumbbell press
۴ ست بین ۱۰-۱۲ cable cross over
۴ ست بین ۶-۸ dumbbell press
۴ ست بین ۱۰-۱۲ pec fly machine
https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCGjsEotAeAi8tzmYvWb4ivw
7 سال پیش
در تاریخ 1396/09/15 منتشر شده
است.
1,587
بـار بازدید شده