اموزش پارکور حرکت عربین Arabian / Back Flip 180

آموزش حرکت اِریبیِن : اِریبیِن یک بک فیلیپه که تو هوا به فرانت فیلیپ تبدیل می‌شه پیش‌نیاز برای یادگیری این حرکت بک فیلیپ و فرانت فیلیپه حتما این دو حرکت رو به خوبی یاد بگیرد و اجرا کنید Timestamp Arabian Diving Roll مرحله اول : شما به یک حرکت پیش‌نیاز دیگه دارید به نام اِریبیِن دایو رول حالت نشسته قرار بگیرید سعی کنید به مرور یه چرخش نصف رو با غلت زدن انجام بدین دست ها رو مانند غلت ژیمناستیک روی زمين قرار بدین زمانیکه به صورت نشسته چرخش کامل رو درست انجام دادید زانو ها رو کم کم صاف کنید و حرکت رو اجرا کنید 01:21 مرحله دوم : سعی کنید فشاری که هنگام غلت زدن به دستاتون وارد میشه رو کم کنید و به مرور دستون رو بردارید باید سعی کنید تماس بدنتون با تشک کمتر بشه به طوری که کم کم از پایین گردن به باسن و از باسن به کف پاها حتما این مراحل رو روی تشک ایمنی انجام بدید 01:49 Arabian / Back Flip 180 مرحله سوم : تو این مرحله باید فرود رو روی پاها انجام بدین به طوری که بجای عقب رفتن سعی کنید خودتون رو به بالا بکشید و فرود دوری نداشته باشید و در آخر بعد اجرا درست، تمرين و تکرار های زیاد حرکت رو بدون تشک ایمنی انجام بدین . پیشنیازها Back Flip https://youtu.be/R9-R-0UL0A8 Front Flip https://youtu.be/8akRFmy_7AI . سلام من فرزین قاضی پرور هستم اینجا میتونین کلی از اموزش‌های پارکور و فریرانینگ رو ببینید و یاد بگیرین. یادتون نره اول سلامت باشید بعد پیشرفت کنید . اینستاگرام https://www.instagram.com/do_parkour . ارتباط با من در تلگرام https://t.me/Do_Parkour . موزیک های پارکور https://t.me/DoParkour . گروه تلگرام https://t.me/parkour_iran_group . اگه میخوای کلی اموزش پارکور رو ببینی کلیک کن @do_parkour Tags #اموزش_پارکور #پارکور #parkour #freerunning . اول سلامت باشید بعد پیشرفت کنید Do Parkour