تمرینات تبر زنی مورب Diagonal Wood Chop

تمرین تبر زنی عضلات مورب و عرضی شکم را هدف قرار می دهد. اینها عضلاتی هستند که به ما اجازه می دهند از ناحیه کمر بچرخیم. همچنین این تمرین عضلات پشت، شانه ها و پاها را درگیر می کند، در نتیجه تمرینی ترکیبی می باشد. در واقع تمرین تبر زنی یک تمرین عملکردی است، زیرا ما از همین نوع حرکت در زندگی روزمره، مثلا هنگام برداشتن چیزی از قفسه و قرار دادن آن روی زمین استفاده می کنیم. برای ورزشکاران، این حرکت فعالیتی را که در بسیاری از ورزش ها اتفاق می افتد، مانند پرتاب توپ بیسبال یا ضربه گلف را تقلید می کند. تحقیقات نشان می دهد که قدرت چرخشی قوی با عملکرد بهتر ورزشی ارتباط دارد.