تمرینات افزایش سرعت پا در فوتبال: دوی سرعت همراه با کمک1

دوی سرعت همراه کمک، به ورزشکار اجازه می‌دهد سریع‌تر از حد معمول قادر به دویدن باشد. نمونه‌هایی از این ابزارها عبارت‌اند از: با طناب کشیده شدن برای سرعت بیشتر، دویدن بر روی تردمیل با سرعت‌بالا و دویدن در سراشیبی. دوی سرعت همراه با کمک، آموزش می دهد که اندام‌ها و سیستم عصبی چگونه در سرعت‌های بالاتر کار کنند که درنهایت می‌تواند به دوی سرعت بدون کمک انتقال یابد، درنتیجه ورزشکار سریع تر می شود. در دوی سرعت همراه با کمک، تکنیک بسیار مهم است. دویدن خیلی سریع به تکنیک ضعیف و توسعه عادت‌های بد منجر می‌شود، بنابراین اگر نمی‌توانید تکنیک خود را حفظ کنید، به چیزهایی نیاز دارید تا سرعت را آهسته کنند. . برای مشاهده مطالب بیشتر به پیج اینستاگرام و سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید پیج اینستاگرام arnoldsho_com سایت arnoldsho.com