مراقبه جذب آرامش۳

بعدازآگاهی بایداقدام کردتانتایج بالابیادوگرنه هیچ اتفاقی رج نمی دهددرزندگی شما                 باورنیک مراقبه ساده وعمومی در این بخش، به دستورالعمل بسیار سریع و آسانی اشاره می‌کنید که برای شروع تجربه‌ی فواید مراقبه می‌توانید به سرعت از آن استفاده کنید: ۱. ۵ الی ۱۰ دقیقه از وقت‌تان را خالی کنید. ۲. مکان امن و راحتی پیدا کنید که چیزی برای پرت کردن حواس‌تان نداشته باشد. ۳. به راحتی روی صندلی یا کف زمین بنشینید و کمرتان را صاف کنید. ۴. چند نفس عمیق بکشید؛ از راه بینی هوا را داخل بدهید و از دهان خارج کنید. ۵. چشم‌های‌تان را ببندید یا با تمرکز زیاد به چیز خاصی خیره شوید. ۶. به طور طبیعی نفس بکشید و تمرکزتان را به آرامی به نفس کشیدن‌تان معطوف کنید. ۷. اگر ذهن‌تان دائما منحرف می‌شود، آن را مجددا به آرامی به نفس کشیدن‌تان متمرکز کنید. ۸. در پایان مراقبه، پیش از آن‌که بلند شوید و به کارهای‌تان برسید، لحظه‌ی کوتاهی اجازه دهید اثرات مراقبه بر احساس‌تان نفوذ کند. درصورتی که دوست داریدبه شکل حرفه ای وپیشرفته وتخصصی مراقبه کنید:محصول مراقبه جذب آرامش باورنیک تهیه کنیدتا به شماکمک کنه24ساعت بدون نیازبه مکان وزمان خاص همواره مراقبه کنید. bavarnik.com