تمرین سرعتی با دمبل، مناسب برای خانه و سوزاندن کالری
دقت شود که این حرکت باید با سرعت انجام شده و در چند ست با تعداد مشخص و برای هر دو پا تکرار شود...
ارسال نکات و مطالب: t.me/bomidal0admin
دنبال کردن ما:
تلگرام: telegram.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
اینستاگرام: instagram.com/bomidal
آپارات: www.aparat.com/bomidal
همه توضیحات ...