چطوری هولاهوپ بزنیم؟ آموزش کامل هولاهوپ زدن | حلقه جادویی یا هولاهوپ

چطوری هولاهوپ بزنیم؟ | آموزش هولاهوپ زدن | لاغری با هولاهوپ هولاهوپ یا حلقه لاغری و نحوه زدن آن با آموزش ساده و کامل در منزل برای لاغری و چربیسوزی شکم و پهلو و تقویت عضلات میان تنه . سلام سلام به شما ورزشکارای عزیز امروز میخوایم بهتون طریقه صحیح هولاهوپ یا همون حلقه جادویی زدن رو آموزش بدیم کافیه یه هولاهوپ توی منزل یا باشگاه داشته باشین و براحتی میتونین با این ویدئو یاد بگیرین که چطور بزنین مرحله به مرحله با ما پیش برید و اگر سوالی داشتین توی کامنت ازمون بپرسین . کیا بلدن هولاهوپ بزنن؟؟؟ پشت صحنه آخر فیلم رو هم ببینین حتما کلی بخندین :))))) . آدرس پیج اینستاگرام ما: https://instagram.com/m.exercise با من و مرجان میتونین به‌راحتی به اندام ایده آل برسین ویدئوهای ما هفته ای یکبار منتشر میشه و درباره موضوعات ورزشی، رژیم و تغذیه ست لطفا ویدئوهارو تا آخر ببینید و لایک کنین و دگمه سابسکرایب رو یادتون نره بزنین کامنت ها و نظرات شما برای ما مهمه و به تک تکشون جواب میدیم #هولاهوپ #هلاهوپ #حلقه_لاغری #hulahoop #hulahoopexercise #mexercise