تمرین شکم و چربیسوزی تو خونه

بچه ها این تمرینات رو انجام بدین و بترکونید نکات مهم حتما 10 دقیقه قبل از انجام و شروع تمرین خودتون رو گرم کنید هر حرکت رو 15 تکرار یا 30 ثانیه انجام بدین و آخرش 15 دقیقه خوب خودتون رو سرد کنید اینستاگرام منو حتما فالو کنید https://www.instagram.com/asasport.ir/