اصلاح زانوی پرانتزی با پنج تمرین از Pt.Ba.Ma || درمان ژنو واروم

یه ایده‌ای هست که میگه زانوی ضربدری رو حواس آدم بهش نباشه هم پیشرفتش خیلی کنده ولییی ️زانوی پرانتزی رو ول کنی به سرعت پیشرفت می‌کنه و منجر به آرتروز شدید می‌شه.️ دیدین که، کسایی که کیسِ جراحی تعویض مفصل هستن بیشتر اوقات زانوی پرانتزی شدید دارن. یه جوری که خودشون میگن موقع راه رفتن حس می‌کنیم استخوان ساقمون در میاد میره بیرون و بر میگرده سر جاش! دردش که بماند جای خود. جلوگیری از پیشرفتشم با اصلاح ناهنجاری کف پا( با ورزش یا کفی) و گنجوندن تمرینات تقویتی و کششی مخصوصش در رژیم روزمره‌ امکان‌پذیره. اینجور که با این ورزشای ساده شروع می‌کنین نوشتیم که هر ورزش مخصوص کدوم عضله‌س. بعد از اون وقتی بدنتون عادت کرد می‌تونین هر ورزش دیگه‌ای رو،که مخصوص تقویت یا کشش عضلاتی باشه که ذکر کردیم ، به رژیم ورزشیتون اضافه کنین. گود؟ مواظب زانو‌های بلورینتون باشین️ برای دوستای زانو بلورینتونم بفرستین فیزیوتراپی طنین سلامت جلال آل احمد، بعد از پل یادگار، جهاد یکم، پلاک هفت، واحد پنج نوبت‌دهی از طریق واتس اپ شماره ۰۹۹۱۹۱۶۶۲۶۷ #زانوی_پرانتزی #تمرینات_اصلاحی