تای چی - نرمش ها و گرم کردن (قسمت اول)
این روزها که بالاجبار تو خونه هستیم، خوبه که حواسمون به سلامت جسم و ذهنمون هم باشه.
به همین منظور با کمک استاد #منوچهر_البرزی تعدادی از این تمرینات رو براتون آماده کردیم تا در منزل انجام بدید.
تمرینات تای چی، هم باعث تحرک جسم میشن و هم به تعادل گردش انرژی در بدن و سلامت ذهنی کمک شایانی میکنن.
در صورتی که این تمرینات به طور مداوم انجام بشن، از نظر بالا رفتن ضربان قلب، با تمرینات استقامتی و پیاده روی سریع قابل مقایسه هستن.
همه توضیحات ...