برنامه ورزشی سلامت محور: اصل FITT/ قسمت هفتم

در هر برنامه ورزشی سلامت محور، چهار جزء اصلی در طراحی و تجویز برنامه حائز اهمیت ویژه هستند که شامل تکرار یا تناوب، شدت، زمان (طول مدت) و نوع ورزش می باشند. از ابتدای مترادف انگلیسی این چهار کلمه به ترتیب Frequency، Intensity، Time Type اصل FITT حاصل می شود که در این ویدیوها به صورت مفصل در مورد این اجزا توضیح داده می شود./قسمت هفتم