در این ویدیو چندین تمرین مقدماتی برای شروع تمرینهای ریز، نحوه تبدیل درسهای مقدماتی به تمرین ریز، تمرینهای پیشر ...
در این ویدیو چندین تمرین مقدماتی برای شروع تمرینهای ریز، نحوه تبدیل درسهای مقدماتی به تمرین ریز، تمرینهای پیشرفتهتر، مثلا ریز شش تایی و سرانجام ایرادات متداول در اجرای ریز آمده است.