ورزش در خانه برای تناسب اندام بانوان ، با یک جفت دمبل

برای ورزش کردن در خانه با هدف تناسب اندام و لاغری می توانید از این برنامه استفاده کنید. این برنامه تمرینی برای لاغری شکم و پهلو ، ران پا و بازو بسیار تاثیرگذار می باشد. لطفا این برنامه را با دقت انجام دهید و تاثیر آن را طی چند جلسه مشاهده بفرمایید. درصورت هرگونه سوال یا پیشنهاد و انتقاد همین جا با ما در ارتباط باشید. برای دریافت برنامه ورزشی اختصاصی خودتان با ما تماس بگیرید 09399994221 رسول شاکری