حرکات ورزشی با استپ | حرکات ایروبیک | هوازی شدید

تمرینات افزایش توان هوازی از سری تمرینات مهمی است که برای افزایش سیستم قلبی تنفسی ورزشکاران بخصوص رزمی کاران لازم است. در این تمرین با جمع کردن استپ های ورزشی بصورت مسابقه دو نفره می توانید در قالب بازی و رقابت سالم سیستم کاردیو وسکولار ورزشکاران (قلبی عروقی ) را تقویت کنید.