شکم کرانچ معکوس پا صاف متناوب(تن تاک نخرید!) داداش مهدی...تلگرام @mehdibenq منتشر شده در تاریخ 1392/07/14 این حرکت روی عضلات راست شکمی و زیر شکم استرس وارد میکند و در سوزاندن چربی نقشی ندارد ... این حرکت روی عضلات راست شکمی و زیر شکم استرس وارد میکند و در سوزاندن چربی نقشی ندارد همه توضیحات ... #ورزشی #آموزش #بدنسازی #شکم
