چگونه قویتر شویم ، انتخاب وزنه درست
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی،چگونه قویتر شویم
دامنه و تکرار
️توضیح کامل راجع به تکرارهاو ست ها وزمان استراحت را میتونین در لینک های زیر پیدا کنید
آدرس ویدیو های مرتبط :
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا
https://youtu.be/fnEsn8vxo_U
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی
https://youtu.be/Zw-x4p-TAMA
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی | بهترین زمان استراحت بین هر سِت!!!!!!
https://youtu.be/Y6g4Kn0S2tY
️آدرس اینستاگرام :
https://instagram.com/emix.fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=
همه توضیحات ...