اشپزی رژیمی کم کالری

https://zharfsteel.ir/ #آشپزی #کوکی_رژیمی کوکی رژیمی کم کالریهر کدوم ۸۰کالری کالری کل کوکی ها؛877 مواد لازم جو دوسر پرک یک لیوان کوچک کره بادام زمینی نصف لیوان کوچک پوره سیب یک لیوان کوچک بادام درختی ۱۵گرم یا ۱/۴لیوان دارچین یک قاشق چ خ شکلات تلخ(اختیاری)۱۲گرم طرز تهیه پوره سیب؛سیب هارو با یک لیوان آب بپزید و داخل میکسر میکس کنید پوره بدست میاد. سینی فر رو خیلی کم چرب کنید و بعد کاغذ روغنی پهن کنید در فر دمای ۱۸۰به مدت ده دقیقه در توستر بیست دقیقه با دمای ۱۵۰_۱۶۰ ️️️️️️️️️️