تمرین فوتبال با نردبان چابکی | 5 تمرین خیلی ساده با نردبان چابکی
سرعت و چابکی پا ها یکی از مهترین فاکتور ها درتمام رشته ورزشی بخصوص رشته های توپی مانند فوتبال و بسکتبال می باشد. و اگر دوست دارید تمرین با نردبان چابکی را شروع کنید. و سرعت پا های خود را افزایش دهید .در این ویدیو برای شما 5 تمرین ساده و ابتدایی برای افرادی که می خواهند بتازگی تمرین با نردبان چابکی را یاد بگیرند آموزش میدهم.
همه توضیحات ...