آموزش حرفه ای بوکس - قسمت 7

بوکس حرفه ای و راز های آموزشی از زبان ستارگان برجسته و مشهور (TITLE Boxing) چه شما یک فرد مبتدی، یک مبارز تفننی، یک تازه وارد با استعداد، یک فرد حرفه ای و با ذوق و یا یک دارنده ی مقام جهانی باشید، از این طریق اطلاعات و دیدی نسبت به استراتژی و تمرین های این رشته بدست آورده و میتوانید به پیشرفت مهارت ها و اجرای حرکات خود سرعت ببخشید. هر قسمت به طور میانگین شامل ۳۰ دقیقه فیلم آموزشی بوده و اطلاعات کثیری از جمله راجع به کاهش وزن، تمرینات آمادگی(مقدماتی)، اصول بوکس(مشت زنی)، تکنیک های پیشرفته ی مشت زنی و کار با کیسه، را پوشش می دهد. مجموعه ی بسیار مناسبی برای بوکسور ها و علاقمندان به تناسب اندام و مشابه آن. درباره ی مدرس : فردی روچ در حال حاضر فردی روچ، یکی از مشهور ترین مربیان رشته ی بوکس است. یک مبارز اسبق که سابقه ی شرکت در بیش از ۲۰۰ دوره مسابقه ی آماتوری و حرفه ای را داراست. روچ مربی تعدادی از بهترین افراد این رشته نیز بوده، از جمله، قهرمان سبک وزن، مانی پاکیو، اسکار دِ لا هویا، مایک تایسون، جیمز تونی، مایکل مورر، برنارد هاپکینز و ولادیمیر کیلیشکو. او در سال های ۲۰۰۳، ۲۰۰۶ و ۲۰۰۷ با کسب اکثریت آرا از طرف انجمن مقاله نویسان رشته ی بوکس آمریکا، به عنوان مربی سال انتخاب شد. اکنون او مالک و مدیر باشگاه وایلد کارد در لس آنجلس، کالیفرنیا است. مجموعه ی آموزش بوکس فردی روچ شامل موارد زیر می شود : ۱: چگونه به کیسه ضربه وارد کنید ۲: تمرینات و مهارت های دفاعی در بوکس ۳: چگونه دستمان را برای تمرین و مسابقه باند پیچی کنیم ۴: چگونه میتوان مشت های موثری به بدنه وارد کرد ۵: چگونه فرد مبارز را در گوشه رینگ آماده کنیم ۶: میت مشت زنی ۷: مشت متقابل ۸: چگونه مشت بزنیم اصول ابتدایی ۹: سرعت و قدرت در مشت زنی را افزایش دهیم ۱۰: تمرینات استقامتی ۱۱: حمله و مشت زنی از زوایای مختلف ۱۲: تمرینات پیشرفته و تکنیک های مشت زنی ۱۳: بزرگتر و قویتر ۱۴: سریعتر ضربات سرعتی ۱۵: سرعت عمل انفجاری ۱۶: تمرین با توپ ۱۷: چگونه به سرعت وزن خود را برای مشت زنی کاهش دهیم ۱۸: چگونه به طور موثر وزن خود را برای مشت زنی کاهش دهیم ۱۹: تمرینات مقدماتی بوکس ۱ بالاتنه و قسمت میانی بدن ۲۰: تمرینات مقدماتی بوکس ۲ پایین تنه و تنه