آموزش اسکیت آیس هاکی و اینلاین هاکی قسمت هشتم

حرکت کراس اور را بر روی زانوهای خم و بدن صاف و مکث بر روی لبه‌ها و توالی فشار بر روی یک پا و سر خوردن بر روی پای دیگر عمل کنید. چوب را با دو دست در اختیار بگیرید و مسیر حرکت خود را با چوب مشخص کنید. چوب خط راهنما است و ما را به سمت مسیری که حرکت می‌کنیم هدایت می‌کند. از فشار لبه‌ای به خوبی استفاده کنید و برای افزایش قدرت زانوها را بیشتر خم کرده و پای آزاد را بیشتر از پای ستون دور کنید.