طرز تهیه خوراک مرغ رژیمی | آموزش آشپزی رژیمی با کاپیتان فیت

‌ ‌واسه درست کردن یه وعده #رژیمی خوشمزه آماده‌اید؟؟ چیا لازم داریم: سینه مرغ، فلفل سیاه-نمک-فلفل پاپریکا، روغن زیتون، سرکه سیب طبیعی (اگه سرکه سیب در دسترس ندارید از لیمو ترش تازه استفاده کنید)، شوید خشک. اینها برای طعم دار کردن مرغ استفاده میشن. کرفس، گوجه فرنگی، پیاز و فلفل دلمه‌ای رو خرد کنید و ۵ قیقه توی تابه بپزید. بعدش مرغی که با مواد بالا مزه‌دار کردید و یک ساعت توی یخچال بوده رو بهش اضافه کنید. ۱۰ دقیقه بعد که مرغ پخت درش رو بردارید تا مرغ تفت بخوره و آبش خشک شه. بریزید کنار سالاد و نوش جان کنید!