کرانچ سیم کش از پشت نشسته

تمرین عالی برای تقویت و حجم عضلات کر مرکزی شکم و راسته ستون فقرات، کریسمس،،،، طاوسی آموزش هزاران تمرین جدید و مدرن بدنسازی در کانال آپارات بادی پرشیا و توضیحات کامل و آنالیز تمرینات در سایت bodypersia.ir مربی، محقق،. مترجم مقالات بدنسازی و تغذیه... داود طاوسی