اجرای صحیح حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل
حرکتی بسیار مناسب برای عضلات پشت پا و زیربغل که متاسفانه در صورت صحیح اجرا نشدن، مشکلات متعددی را برای شما به ارمغان می آورد، در این کلیپ تمام اصول و نکات ایمنی و عضلات هدف به خوبی نشان داده شده است،
فیتنس مازارس، مرجع تخصصی آموز بدنسازی
همه توضیحات ...