تاثیر ذهن آگاهی بر استرس

اغلب اوقات وقتی یک اتفاق ناخوشایند برای شما می‌افتد در لحظه حالتان بد می‌شود مسئله این است که این حال بد لحظه‌ای را اغلب توسط فکر کردن به آن رویداد و خودگویی‌های منفی درباره آن رفتار نگه می‌دارید. یعنی لحظات بعدی را هم مشغول فکر کردن به آن موضوع هستید. ذهن شما وقتی که یک اتفاق بدی رخ داده آنقدر گیر میکند و آن لحظه را به شکل منفی مرور می‌کند و حالتان را بد می‌کند. رویداد استرس آور لحظه‌ای که چند ثانیه بیشتر طول نکشیده، چندین ساعت در بدن شما توسط فکر کردن به آن موقعیت باقی می‌ماند. چنین فردی که در آن موقعیت گیر کرده لحظه‌ها و فرصت‌های بعدی را از دست می‌دهد.