آموزش پرس سرشانه دمبل- How to Dumbbell Shoulder Press

با زیرنویس فارسی-اسکات هرمن در این ویدیو شیوه انجام پرس سرشانه دمبل رو نشون میده به شیوه ای که به چرخنده های کتفتون آسیب نزنید. قابل توجه دوستانی که مشکل درد سرشانه دارن!! ضمنا جهت مطالعه بیشتر درمورد رژیم، طول عمر و تناسب اندام می توانید به وبلاگ"چلیپایی" مراجعه نمایید http://chalipayi.blogfa.com