آموزش سبک زندگی سالم

برای دسترسی به نسخه کامل‌تر آموزش سبک زندگی سالم و دانلود فایلهای همراه آموزش روی لینک زیر کلیک کنید: https://fdrs.ir/w2ar زمان‌بندی ویدئو: 0:00:00 درس ۱: اهمیت و تاثیر سبک زندگی سالم 0:09:43 درس ۲: تغذیه سالم سبک زندگی سالم به بعدی از زندگی اشاره دارد که عادات، انتخاب‌ها و رفتارهایی را شامل می‌شود که به بهبود کلیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. از این جوانب مختلف زندگی، می‌توان به نحوه تغذیه، فعالیت‌های فیزیکی، سلامت روانی، خواب و تعاملات اجتماعی اشاره کرد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم، به انجام انتخاب‌های آگاهانه و در نتیجه به بهداشت جسمی و روانی فرد کمک شایانی می‌کند. پیاده کردن یک سبک سالم در زندگی، به بهبود توانایی انجام فعالیت‌های روزانه به نحو احسن، افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد جسمی و روحی، افزایش استقامت و طاقت فیزیکی، بهبود عملکرد ذهنی، کاهش احساس خستگی و در نتیجه، کیفیت کلی زندگی را بهبود می‌بخشد.