آموزش حرکت خیاطه(قیچی)خارج پا داداش مهدی...تلگرام @mehdibenq منتشر شده در تاریخ 1392/08/29 این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند. ... این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند. همه توضیحات ... #ورزشی #آموزش #بدنسازی #پرورش_اندام