اسکوات کامل پا جمع با دمبل از روبه رو bodyfresh منتشر شده در تاریخ 1396/04/06 اسکوات کامل پا جمع با دمبل از روبه رو ✅لینك كانال تلگرام ... اسکوات کامل پا جمع با دمبل از روبه رو ✅لینك كانال تلگرام telegram.me/bodyfresh ✅لینك مربی انلاین در تلگرام جهت مشاوره و دریافت برنامه : telegram.me/amir_vafaa . همه توضیحات ... #ورزشی #برشیاکستنشنخطرانآقایانچهارسررانخمپاییناومدهدرهدفروبهكانالگیریمیدهیمحالتاجراانجاموزنکششعضلاتدونیرویچهارسرمشاورهکمتریندرگیریابداکشنلگنموردزانودمبلدیگربالاطراحیدریافتبرایدیگهتاثیررواسترانیتخصصیخواهدمربیصورتتولیدمیگیرهباشهبرنامهانلاینسر09371462072مفصلهکارآسیبداردفعالیتبودقابلیتشسهخصوصشدکم3هرچهشویمبرویمافرادباربازهمسترینگرژیمکاملااینخوبحرفهتحتعنوانولیقبلمیکندخارجیبانوانهزینهچهاردرگیرخواهیممیکنه2چرخشamir_vafaameادامهدرجهوقتیهمجلووضعیتحرکتجمعمقاومتعملنمیتواندنامناسبیکاملمیدهازچندقرارتغییرزیادبانبایدیکبرجهتسرینیکاهشندارداگهطرفتاثیرینودبهبرابرپستbodyfreshپایادتونمیشودوکردیمبیشترچونمناسبیطولشافزایشکنیمقدامیمیگیرندپیداراستتمرینیمهمبستهطیپنجهایبودننتیجهنیروکوتاهایاجرایتیلتنکتهکردداخلیصحبتتلگرامنیستtelegram1درپهنتنهببرهنحوهtelegramفشارلینكعضلهزاستاسکواتگفتیم
