بهترین زمان مصرف پروتئین

ما ورزشکارا در طول روز مقادیر مشخصی رو پروتئین مصرف میکنیم ولی اینکه چقدر و با چه اختلاف زمانی ای مصرف میکنیم خیلی مهمه !!! توی این ویدیو سعی کردیم که بهترین زمان و بهترین نوع توزیع مصرف پروتئین رو براتون کامل توضیح بدیم ! اگه به مباحث ورزشی و علمی علاقه داری حتما صفحه مارو دنبال کن ! پیج اینستاگرام ما : Ali_Alinezhaad