نرمش دست - آماده سازی و گرم کردن دست قبل از نوازندگی

در این ویدئو 10 حرکت ساده و بسیار کاربردی جهت نرمش دست و جلوگیری از آسیب عضلات معرفی شده است. در بسیار ی از موراد به علت عدم آمادگی عضلات و فشار وارده بر آنها ، شاهد ضعف ، تحلیل عضلات ، بروز آسیب و پیری زودرس عضلات هستیم. بنابراین نوازندگان حرفه ای همواره برای حفظ سلامت خود موظف به انجام نرمش روزانه هستند..