طرز تهیه پلو مخلوط/دمی ماش بدون گوشت

ماش پلو یکی از انواع غذاهای خوشمزه و سنتی ایرانی است که با مواد متنوعی تهیه می‌شود.ماش پلو شباهت زیادی به عدس پلو دارد.که میتوانید به صورت دمی ماش آن را تهیه کنید. این غذا را میتوان به همراه ماهیچه،گوشت مرغ یاگوشت قلقلی تهیه کنید. از خواص ماش میتوان به تقویت بینایی ،تقویت اعصاب ،رفع یبوست ،درمان اسهال،ضد سرطان پوست،مناسب برای بانوان باردار،کاهش فشار خون... استفاده از عصاره ی قلم گاو که در ویدیو قبلی روش تهیه آن را بارگذاری کردم در تهیه غذا آن را سرشار از مواد مغذی میکند.