پیام کتاب کار عمیق نوشته کال نیوپورت

من اخیراً کتاب کار عمیق نویسنده کال نیوپورت کال را خواندم کار عمیق را به عنوان فعالیت های حرفه ای که در حالت تمرکز بدون حواس پرتی انجام می شود تعریف می کند. که توانایی‌های شناختی شما را به حد خود می‌رساند، این تلاش‌ها ارزش جدیدی ایجاد می‌کنند که مهارت‌های شما را بهبود می‌بخشد و تکرار آن سخت است. کال از چندین مثال در کتاب استفاده می‌کند تا نشان دهد که برنامه‌ریزی تکه‌های تمرکز عمیق به‌صورت موقتی اصلاً بهره‌وری زیادی برای افرادی که در انجام کارهای عمیق چاشنی ندارند، به همراه ندارد، بهتر است هر روز یک زمان تکراری داشته باشند یا هر هفته وارد کار عمیق شوید. صبح زود معمولاً بهترین زمان برای انجام این کار است زیرا در آن زمان معمولاً نیازی به رسیدگی به درخواست‌های دریافتی ندارید. این تحقیق نشان می‌دهد که افراد تازه کار عمیق معمولاً فقط می‌توانند آن را برای حدود یک ساعت انجام دهند و استادان کار عمیق معمولاً می‌توانند توجه خود را تا چهار ساعت در فواصل بین 60 تا 90 دقیقه در طول روز حفظ کنند. بنابراین هدف نهایی هر روز این است که تشریفات کاری عمیق را در طول روز با هدف نهایی افزایش برخی از تمرینات عمیق کاری خود به چهار ساعت در روز بکارید. راهبرد سوم برای پرورش کار عمیق در زندگی شما این است که یک مراسم کامل خاموش کردن روزانه داشته باشید. خواب بهایی است که برای انجام کار عمیق باید بپردازیم. این سودی است که ما به وام های تمرکز شدید مورد نیاز برای انجام کار عمیق پرداخت می کنیم. برای اطمینان از خواب کافی و بازیابی ذخایر توجه خود برای روز بعد. کال توصیه می کند که تعطیلی عصرگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانیم، مراسم تعطیلی عصر شامل برنامه ریزی برای تکمیل اهداف یا پروژه های ناتمام در روز بعد است. انجام یک سری مراحل برای روز بعد برای حذف موارد کافی است تا بتوانید برای بقیه روز ارتباط را قطع کنید. وقتی چیزها را از ذهن خود دور می کنید، توانایی خواب خوب و انجام کارهای عمیق را در روز بعد باز می یابید. پس از اینکه کال برنامه خود را برای روز بعد کامل کرد. با خودش می گوید خاموشی کامل است. این بسیار نرم است اما او می گوید که این یک نشانه عالی برای جدا کردن برق است. در نهایت کار عمیق بسیار ارزشمند است زیرا مغز شما را تغییر می‌دهد و به شما امکان می‌دهد کارهای نوآورانه‌ای تولید کنید که تکرار آن سخت است. این پیام اصلی بود که من از کتاب بزرگ کال جمع‌آوری کردم، کال در آموزش آداب و رسوم عمیق کار و کاهش ترس از رها کردن کارهای سطحی کار بسیار خوبی انجام می‌دهد.