بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین

برای بسیاری از افراد سوال است که چه زمانی باید ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنند که جذب بالاتر و اثربخشی بهتری داشته باشد. به همین دلیل کلیپ "بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین" را آماده کرده ایم تا به شما کمک کنیم مصرف ویتامین ها را مدیریت کنید. ️با مصرف صحیح ویتامین‌ها و مواد معدنی به جذب بیشتر آنها کمک کنید. * ویتامین های گروه B بهتر است در ابتدای روز و ۲ ساعت بعد از صبحانه مصرف شوند. * ویتامین C زمان مصرف خاصی ندارد. فقط دقت کنید که با معده خالی مصرف نکنید. * ویتامین های محلول در چربی مثل A، D، E و K بهتر است بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی که کمی هم چرب باشد مصرف شوند. * ویتامین های محلول در چربی در صورتیکه زیاد مصرف شوند، می‌توانند باعث مسمومیت شوند. *‌ ویتامین های محلول در چربی حتماً باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شوند. * مکمل های کلسیم حاوی ملح کربنات کلسیم حتماً باید بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی مصرف شوند. * مکمل های کلسیم حاوی ملح سیترات کلسیم در هر زمانی از روز می‌توانند مصرف شوند و نیازی نیست که بلافاصله بعد از غذا مصرف شوند. * مکمل آهن بهتر است با معده پر مصرف نشود و ۲ ساعت قبل از خواب مصرف شود. **دقت کنید که قبل و بعد از مصرف مکمل آهن، لبنیات و مکمل کلسیم مصرف نکنید. * زینک (روی) بهتر است ۱ ساعت قبل از غذا یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شود. * منیزیم زمان مصرف خاصی ندارد و در هر زمانی از روز می‌توانید مصرف کنید. * بهترین زمان مصرف مولتی‌ویتامین‌ها بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی است. * امگا ۳ بهتر است بعد از وعده غذایی مصرف شود که کمی چرب باشد. https://pourateb.com/