چربیسوزی خفن
سلام رفقا
امروزم با ۴ حرکت چربیسوزی خیلی خوب و کاربردی در خدمتتون هستیم
امیدوارم که با انجام این تمرینا به هدفتون که خوش اندام شدم هست برسید...
هر کدوم از این تمرینات رو میتونید ۳۰ یا ۴۵ ثانیه در ۳ الی ۵ ست انجام بدین و بینش ۱ دقیقه استراحت کنید
توجه داشته باشین که در این نوع تمرینات فشار بالاست ولی مدت زمان اجرای تمرین پایین هست
به این نوع تمرینات تمرینات HIIT گفته میشه...
به زبان ساده تر بیشترین فشار در کمترین زمان ممکن
برای ارائه برنامه تمرینی و غذایی پیام بدین
عزمتو جزم کن و شروع کن
اون شنبه ای که میگی فرداس
شماره تماس ️
09165669371
به اینستاگرام من ملحق شوید @hatamfit
همه توضیحات ...