آموزش یوگا پیشرفته - واسیستاسانا

انجام این حرکت اظصراب را کاهش میدهد و موجب آرامش روان و تمرکز میشود. ماهیچه پاها و کمر را تقویت میکند. حفظ تعادل و اعتماد به نفس را افزایش میدهد.