بهترین ورزش برای لاغری چیست | کلیپ چربی سوزی شکم و پهلو | ورزش برای کاهش خانمها

دوستان گلم قسمتی کوتاه از دوره یک ماه آموزش و تمرین پیلاتس در منزل رو براتون گذاشتم برای تهیه کامل این ویدئو ها میتونید به سایت آکادمی ورزشی آکوند مراجعه کنید(www.acvand.ir) این دوره کاملا فارسی بوده و براساس استاندارد های ایرانی تهیه و اماده شده براتون و دقیقا مثل یک جلسه ورزشی در باشگاه شما میتونید همراه مربی در منزل تمرین کنید در این دوره تمام حرکات از ایستاده -کششی-زمینی انجام داده میشه