نردبان یا Ladder یکی از ابزارهای تمرینی می باشد که کاربرد زیادی در افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی ورزشکاران دارد و امروز بیشتر تیم ...
نردبان یا Ladder یکی از ابزارهای تمرینی می باشد که کاربرد زیادی در افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی ورزشکاران دارد و امروز بیشتر تیم های ورزشی و ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می کنند.
