آموزش حرکت فراگ کت اند کمل Frog cat camel

این حرکت یکی از تمرینات انعطاف پذیری و موبیلیتی لگن و ستون مهره ها است که در بهبود کمر درد نیز موثر است. مرکز فیتنس و تندرستی دکتر ورزش ارائه دهنده خدمات دانش محور تناسب اندام